Benessere, il touched out materno: cos’è e come comportarsi

Benessere: Il touched out materno, cos’è, cosa fare e come comportarsi

Si chiama “Sindrome da esaurimento materno” e riguarda una percentuale di donne compresa tra il 28 e il 35% a seconda dell’area geografica esaminata.

È il cosiddetto touched out materno, quella sensazione di sopraffazione che le mamme provano in particolare quando i figli sono molto piccoli.

Il touched out materno si manifesta come una specie di avversione al contatto fisico.

Non solo verso il proprio bambino ma anche nei riguardi del partner.

Touched out materno: che cos’è

Alessandra Bellasio, ostetrica e divulgatrice sanitaria su Unimamma.it, spiega molto bene il fenomeno:

“Il touched out materno, oltre a essere una sensazione molto comune, è anche estremamente trasversale“.

“Lo ritroviamo, infatti, in tutte le culture in cui le donne si prendono cura dei figli a tempo pieno. Ovunque, nel mondo, è presente“.

“In particolare, dove manca un fattivo supporto familiare per la donna o dove le politiche a sostegno delle madri (in particolare lavoratrici) siano carenti“. 

“Si tratta di un vero e proprio esaurimento psicofisico ed emotivo dovuto alla continua richiesta di contatto e interazione da parte del bambino“. 

“In condizioni di già precaria stabilità, quali sono quelle tipiche della maternità e del post parto, questa sensazione può diventare molto invasiva“.

“Non di rado si arriva a desiderare un reale distacco fisico e mentale dal piccolo“.

“Ci si sente esauste, sopraffatte, irritabili e demotivate fino a provare un vero e proprio risentimento nei riguardi del figlio“. 

Una riflessione sulla normalità

Ma Alessandra invita comunque a non preoccuparsi:

“Tutto questo è assolutamente normale. È fisiologico sentirsi stanche perché le condizioni provocano tale sfinimento“.

“Mancanza di sonno, di aiuto, di qualcuno che ci dia il cambio lasciandoci del tempo per noi sono alla base di questa sindrome“. 

“Come se non bastasse, anche il volere aderire alle aspettative altrui, in termini di adeguata genitorialità, ci mette alla prova“.

“In altre parole, è comune vivere un fastidio quasi epidermico, desiderare una pausa e non significa affatto che si ami meno la propria creatura“.

Touched out materno: quando può verificarsi

Ci sono determinate cause che possono dar luogo al fenomeno del touched out materno.

Tra di esse, le più frequenti sono 5:

• Un allattamento con poppate molto durature lungo le 24 ore e che si protrae per parecchi mesi
• Un bambino che richiede di essere costantemente tenuto in braccio o intrattenuto
• Il protrarsi di giornate sempre identiche a casa con i figli richiedenti contatto fisico
• Una o più nottate trascorse da sveglie per assistere il bambino
• Quando si ha difficoltà a far rispettare i confini fisici al piccolo

Touched out materno: come comportarsi

Infine la Dottoressa Bellasio suggerisce alcune strategie per affrontare i casi di touched out materno e reagire in maniera adeguata.

Sono 3 i principali consigli da seguire:

• Chiedere aiuto e delegare
• Ritagliarsi del tempo personale 
• Fermarsi in tempo

“È importante prendersi cura di sé, chiedere supporto in caso se ne senta il bisogno e accogliere il malessere come possibile conseguenza di un eccesso di stress” conclude Alessandra.

Informazioni

Maggiori informazioni sul touched out materno potete trovarle sul sito www.unimamma.it.

(© The Parallel Vision ⚭ _ Paolo Gresta)